Om de lancering van onze leren yogamatriem met House Of Gravity te vieren, wilden we wat aandacht besteden aan het geweldige voordeel van yoga. We stelden een paar vragen aan mijn goede vriendin, yoga-instructeur en oprichter van Sync Amsterdam , Josje Hermans . Ze geeft veel inzicht in haar dagelijkse routine, en we gaan in op de details over hoe ze gemotiveerd blijft en met intentie leeft. Een inspirerend voorbeeld voor ons allemaal!
Naam: Josje
Leeftijd: 31
Stad: Amsterdam
Beroep: yogadocent en studiohost bij Delight Yoga
Studio's waar je les gaf: Equal , Cosmos , Yagoy en Hot Flow
Wat voor soort yoga is jouw specialiteit: Vinyasa
Waarom vind je dat het leukst?
Het leven is één grote verzameling vinyasa's (dagen, seizoenen, maancycli - ze hebben allemaal een logische volgorde en veranderen allemaal voortdurend). In de beoefening synchroniseren we ons dus met deze ritmes van de natuur. Bovendien is het elke keer iets nieuws, het is een geweldige manier om meer kracht te krijgen en flexibeler te worden, verbinding tussen lichaam en geest te krijgen.
Favoriete O My Bag?
Te veel! Als ik er maar één zou moeten kiezen, zou het mijn miss money cent zijn die ik heb gehad sinds de start van O My Bag, die ik nog steeds elke dag gebruik en heel veel koester.
Werk je momenteel vanuit huis? En hoe vind je het?
Sinds het moment dat massages weer zijn toegestaan, werk ik 3 dagen per week in de Delight studio , ontvang ik klanten en verzorg ik de ruimte. Daarvoor werkte ik veel vanuit huis. Ik vond het erg leuk, omdat je zelf kunt bepalen hoe je je tijd wilt verdelen. Zo had mijn favoriete yogadocent woensdag om 10.30 uur een online les. Dus koos ik ervoor om een uur eerder te beginnen en tussen de werkuren door bij haar in de klas.
En natuurlijk waren er ook momenten dat ik en mijn vriend elkaars aanwezigheid iets teveel ervoeren..Gelukkig hebben we het voorrecht een logeerkamer te hebben, waar een van ons naar toe kan voor een telefoongesprek, zoom meeting of gewoon voor mij tijd. ;)
Hoe is je schema veranderd sinds het begin van de pandemie en hoe heb je je hieraan aangepast?
Zodra de lockdown begon en de yogastudio's dichtgingen, schakelde ik heel snel over op online en outdoor lessen geven. Toch veranderde mijn schema van 14 lessen per week naar slechts een paar. Naast de financiële en alle andere evidente minpunten, heeft Corona mij ook veel kansen gegeven.
Door al die extra tijd kon ik me focussen op het opzetten van een nieuw bedrijf. En aangezien alle lessen nu online werden gegeven, kon ik ineens lessen en trainingen volgen van mijn favoriete yogadocenten, van over de hele wereld.
Hoe heb je op dit moment gemotiveerd kunnen blijven? Heb je nog tips voor anderen die thuiswerken?
Ik moet elke dag bewegen om alles te laten stromen en niet te stagneren. Of het nu gaat om het beoefenen van yoga, barre, hardlopen of gewoon wandelen. Ik schrijf mijn affirmaties aan het begin van de dag op en alles waar ik dankbaar voor ben, aan het einde van de dag.
Verder blijf ik in contact met veel gelijkgestemden om gedachten en ervaringen te delen. Niet bang om kwetsbaar te zijn, en daardoor open gesprekken mogelijk te maken en te ontdekken dat ik niet alleen ben en dat iedereen wel eens wat doormaakt. Soms iets soortgelijks, soms iets anders waardoor je horizon net iets breder wordt. Een vriend van mij zei: "We zitten niet allemaal in hetzelfde schuitje, we zitten allemaal in verschillende boten, zeilend in dezelfde storm. Dat resoneerde echt met mij.
Hoe ontspan jij in je downtime?
Afhankelijk van mijn energieniveau gebruik ik mijn vrije tijd om met mijn vriend door te brengen (ik ga graag samen naar het strand als het weer het toelaat of na het eten een ijsje halen) of om goede vrienden te zien, het liefst 1 op 1 om een coronacrisis te doen koffiewandeling, samen yoga beoefenen of uit eten. Door al die extra tijd heb ik mijn vrienden meer dan ooit kunnen zien.
Daarnaast geniet ik ook erg van tijd met mezelf (als extraverte introverte persoon), lezen, podcasts luisteren, koken en nieuwe (veganistische) recepten uitproberen. En tijdens de koude maanden ontdekte ik de voordelen van een warm bad!
Hoe kom je in contact met jezelf in stressvolle of drukke tijden? Heb je nog tips voor anderen?
Ik heb een ochtendritueel dat me echt helpt om geaard te blijven. Er is een solide basis: ik sta vroeg op (tussen 5-6) beoefen yoga, ademwerk, meditatie. Maar dit verandert ook afhankelijk van het seizoen (bijvoorbeeld het toevoegen van dry brushing en oliemassage).
Ongeveer 7 jaar geleden ben ik begonnen met het naaien van kleding als hobby, dit maakt me heel kalm en in het huidige moment. En het resultaat is dat je eindigt met op maat gemaakte unieke kleding, het is een win win! Bovendien zorg ik ervoor dat ik elke dag naar buiten ga, ook als het regent. Het liefst de natuur in – en dan zonder bestemming in gedachten vertrekken en kijken waar de route me brengt. Dit werkt ook heel goed voor hardlopen.
Kun je ons meer vertellen over je yogaplatform Sync ?
Tijdens de lockdown kwamen we op het idee om yoga events en lessen te organiseren in ruimtes die nu niet gebruikt werden, zoals nachtclubs. De focus zou hierbij volledig op muziek komen te liggen. Leuke, toegankelijke, 'dance like' flows creëren om synchroon te lopen met de muziek, met de mensen om je heen en met jezelf.
We zouden in december live gaan in club Oliva, precies op het moment dat de huidige lockdown begon. Net als iedereen hadden ook wij niet verwacht dat deze maatregelen zo lang zouden duren. Nu zelfs nachtclubs binnenkort weer hun deuren openen, zoeken we naar nieuwe manieren om verder te gaan met Sync. Omdat ik nog steeds van mening ben dat dit concept een geweldige aanvulling is op de yoga-omgeving.
Dankjewel Josje, voor deze prachtige antwoorden. Het is geweldig om te horen over het dagelijkse werk dat gepaard gaat met gefocust zijn en leven met intentie. Ik ben onlangs ook begonnen met een vroege ochtendroutine, waar ik dol op ben en het is motiverend om te horen dat het duidelijk voor jou werkt! Blij om in de toekomst nog meer geweldige dingen van je te horen!
Liefde,
